楽天ブックスSAGASU

3,080円ヨーガ指導の第一人者、友永淳子の言葉を綴った1冊。 1970年代から日本のヨーガを牽引し、2024年にこの世を去るまで、ヨーガの普及と後進の育成に尽力した著者。インドでの聖者との出会い、家族のこと、自身の病気のことなど、さまざまな体験を通して得た「ヨーガの教え（生きる智惠）」が、ヨーガを知らない人にもわか...

不調がどんどんラクになる体が硬くてもでき...

891円ヨガに興味はあっても「体が硬いからムリ……」「お手本のようなポーズができないから私には向いていない……」と断念している方にオススメの、自宅でできる簡単ヨガムックです。肩コリや腰痛、頭痛、便秘、冷え性など体の不調に効果的なポーズを、体が硬い人でも無理なくできるように簡易版も交えて紹介。続けるほどに体が...

柔らかいカラダを手に入れる! 男のヨガ

1,320円ヨガとは、目的ではなく「ツール」です。自分を見つめて深く知る。また、心と体、人生をもっとよいほうへ近づけていくというのが本当の目的で、そのためにヨガを行います。たとえば、呼吸。息を吐いて吸うーー誰もが生まれたときから当たり前に行っていることですが、この呼吸にしっかり意識を向けてコントロールし...

The yogis magazine vol.11

1,650円特集「ヨガと食事」体と心は食べたものでできていると考えるヨガ。食べるものによって、自分の行動や思考に影響が出るとするために、何を選んでどんな食事をするかはヨガをする人によって大きな課題です。今回は食事にフォーカスしてフカボリしていきます。例えば、特集の最初に出てくるのは、食べるものを選択した...

毎日のなんとなくダルいをほどく　かんたん...

2,200円病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっと...

The yogis magazine vol.12

1,650円ヨガをライフスタイルに取り入れる暮らし方

マンガ　ひとめでできるヨーガ健康法

1,650円インド数千年のヨーガの叡智とその実践方法を，漫画の手法を用いてわかりやすく解説した，ヨーガの入門書として最適の画期的入門書。原作者は日本ヨーガ光麗会会長，雄弘ヨーガ主宰者。まるごとの健康法を見直そう一章　ヨーガってなに！？二章　心も体も健康に三章　ヨーガによるアルファー波四章　目的別のヨー...

ピラーティス

3,080円 “頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。

パワーヨーガで内側からキレイになる！

1,430円パワーヨーガとは、今までのヨーガにエクササイズと筋力トレーニング的な要素が加わった、より能動的なスタイルと言えるでしょう。太陽礼拝のポーズからスタートして連続する動作と、完成ポーズを長時間キープすることの繰り返しで行われる一連のプログラムは、かなりハードに感じられるかもしれません。しかし、深い瞑...

マタニティ・ヨーガ安産book

1,320円

実践・ヨーガ大全

3,080円ハタ・ヨーガ行法の座法２７７ポーズ、調気法６０ポーズを中心に、ヨーガ行法の初歩である禁戒と勧戒、そして諸感覚器官の働きを制御する制感を解説。初心者の入門書として、また指導者のテキストとして、全世界で愛用されている実践書である。

ヨガ幸福への招待

1,650円ヨガを愛するすべての人へ今、冥想へのメッセージ！ヨガを始める人もヨガを深めたい人もこれでヨガのすべてがわかる。