理学療法士が教える 伸びるだけ！シニアヨガ
1,650円
「伸びる」が健康の第一歩！
体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。
グーンと伸びたら心も体もすっきりします。
肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり！
理...
1,650円
「伸びる」が健康の第一歩！
体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！
遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。
グーンと伸びたら心も体もすっきりします。
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読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が...
1,760円
◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え
ヨガというと独特なポーズを思い浮かべると思いますが、本来の目的は心をベストな状態にすること。なので、ポーズよりもさらに簡単なアプローチで、それを実践することが可能です。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく...
1,760円
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NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！...
1,760円
番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に！
筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズを
イラスト＆解説で、丁寧にご紹介。
さらに、太りにくい暮らしのコツ、
上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。
────────────────────────────
【第1章】
家事や仕事の合間で、手...
1,760円
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【第1章】
家事や仕事の合間で、手...
美姿勢プログラム 姿勢筋を整えて最高に美...
1,320円
キレイの秘密は7つの「姿勢筋」。
美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
ー家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）-
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの...
1,320円
キレイの秘密は7つの「姿勢筋」。
美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
ー家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）-
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの...
更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス...
1,650円
腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
Part1 更年期世代のあ...
1,650円
腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
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下腹やせ！ 1分締めトレ
1,540円
予約が取れない人気パーソナルジムトレーナー許恵（めぐ）先生が教える、1日1分膣筋を"締める"だけの下腹やせエクササイズ。骨盤底筋が鍛えられて効率的に下腹へアプローチできるからあっという間にペタンコに！ エクササイズ内容はすべて真似しやすく、ユニークで楽しい動作のものばかり。
1,540円
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二人ヨーガ楽健法
1,650円
夫婦で、恋人と、親子で、友人と・・・
いろんな人たちと楽しめる！二人でヨガを始めよう！
楽健法とは、互いに足で踏みあって、循環を良くする健康法。夫婦や親子、仲間と楽しくできるスキンシップの健康法。方法は簡易だが、たいへん奥深い世界観を有し、抜群の効果の得られる画期的な健康法として、世界に広まり、マ...
1,650円
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毎日が、ヨガ
1,760円
「ポーズ1割、哲学9割」と言われるヨガ。
ポーズはもちろん、その哲学、そして隅々までヨガの思想がいきわたったお二人の暮らしも紹介。
皆さんの暮らしの中にもヨガを取り入れてみませんか？
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不調がデフォな私たちの背骨リセット
1,650円
●首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりetc……に悩んでいる
●昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い
●受診したのに、症状が改善しない
●自律神経の乱れによる不調を抱えている
そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」！
“自律神経の大半は背骨に沿って走っている。ならば背骨を本来の状態にリセット...
1,650円
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街場の身体論
1,650円
あの名著がついに新版として復刻！先行き不透明な時代を生き抜く胆力を身につけて、タフな心と身体をつくる！
思想家で武道家のウチダ先生とヨーガ指導者・成瀬雅春先生が、身体とこころを柔らかくして、生きづらい現代をたくましく生き抜く知恵とコツについて愉快に語る。
■目次
1章 人は空に浮かべるほど無限の可能...
1,650円
あの名著がついに新版として復刻！先行き不透明な時代を生き抜く胆力を身につけて、タフな心と身体をつくる！
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■目次
1章 人は空に浮かべるほど無限の可能...
実践 ピラーティス
2,860円
柔軟性と体幹の強さを向上させるための包括的なピラーティスの入門書
ピラーティスの基本概念とは、体の中心を軸とし、左右対称に骨や筋肉を自然なアライメント（整列）にし、人間本来の健康でしなやかな体をつくることです。実践することによって、背中の痛みを解消させ、しつこい関節の悩みに作用し、職業による体へ...
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「動き」で覚醒する アシュタンガ・ヨガ
2,970円
豊富な運動量で宇宙意識へ！
創始者の高弟が丁寧に解説。
全世界で人気沸騰のヨガ教本、『ASHTANGA YOGA VINYASA』の日本語版がついに完成！
アシュタンガ・ヨガ創始者が伝えた最重要テーマ「ヴィンヤサ（VINYASA）」、
すなわち「意識して行う流れるような動き」の全てがわかる画期的な一冊。
2,970円
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