更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門
1,320円
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレ...
1,320円
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ボケないための笑いヨガ 改訂版
1,320円
ヨガを通じ、ストレスとじょうずに付き合うコツを覚えて、ボケない脳を作りましょう。
「笑いヨガ」は血流をよくする、笑いの健康体操です。医療、福祉の現場でさまざまな取り組み方が実践されています。著者は「日本笑いヨガ協会」の代表。ヨガ養成講座、リーダー養成を全国各地で実施。笑いヨガで脳にタップリ酸素を送...
1,320円
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ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みも...
1,760円
簡単！よくわかる！
エクササイズ動画（計50分）!!
連携QRコード付き！
あなたは体の使い方を間違えていませんか?
日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作が
スタイルを崩し、体を痛めることに!
私たちが一生使っていく唯一のカラダの
「取扱説明書」を手にし、
美しいスタイルと痛みや疲れのない体に
なってください...
1,760円
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最強デコルテほぐし
1,650円
なぜ「デコルテほぐし」なのか
「呼吸筋」が密集しているデコルテまわり。
呼吸筋に覆われたデコルテは、心身の状態が特に表れやすい場所です。
筋肉や骨格といった「解剖学的な観点」と、
経絡やツボを中心とした「東洋医学的な観点」を融合させた「石垣流メソッド」に基づいた「デコルテほぐし」。
なぜ「デコルテ...
1,650円
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呼吸筋に覆われたデコルテは、心身の状態が特に表れやすい場所です。
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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラ...
1,485円
◎ナイツ 塙宣之 絶賛！
「もっと早く教えてほしかった!!」
★★★著者累計200万部突破!★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて！
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ
★★★マンガでわかる!★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法
「ゴリゴリの肩」...
1,485円
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更年期のヨガ
1,760円
更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。
1,760円
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笑いヨガの輪
1,650円
「笑いヨガ」に出会って人生が変わりました。「笑い」は免疫力アップの源です。この本で「生きる力」「笑うことの楽しさ」を知ってください。読み進めていけばあとは大丈夫！ 笑っていればなんとかなります（笑）--普通に介護の仕事をしながら貧困で明るい生活をしていた著者は初めて出会った「笑いヨガ」にドン引きし...
1,650円
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【マイナビ文庫】ヨガのすべてがわかる本
1,078円
美容やダイエットのため、健康維持や運動不足解消のため
自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをおこなう人が増えています。
ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。
そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）には
ひとつひとつ意味があり、興味深いお話...
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ムドラ手札
2,860円
ムドラ108の手札 存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力
繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。このデッキは、最も一般的で特徴的な形である手を使った印相を108枚の手札とともに解説しています。
ムドラ手札は『ムドラ全書』（2019年ガイア...
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ももクロゲッタマン体操 免疫力もっと高め...
1,980円
●「世界一受けたい授業」で大ブレイク！ ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」の最新刊！／日本テレビ「世界一受けたい授業」に「ももクロゲッタマン体操」が登場して、“コロナ太り” 解消のテーマでタレントさんが実践すると、2週間でみるみる効果を発揮！ “ダイエットへ導く規格外のエ...
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レスリー・カミノフの最新ヨガアナトミィ
3,960円
アメリカヨガ関連書のトップセラーである、解剖学図説ガイドが大幅にアップデートされより充実した内容となって登場！
ヨガにとってたいへん重要な呼吸に始まり、立位のポーズ、インバージョンと、筋肉と関節の動きの対応、ポーズの修正による効果の変化、脊柱・神経系・呼吸・姿勢の根本的な相互連関などが、バリエーシ...
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ボディメイク・ピラティス
1,540円
著者の提唱するボディワークにも活かされているピラティスの内容で、全身しなやかなで整った体になるボディメイクメソッド。ボディワークとは自らの体を動かしやすくするために体の外側からではなく内側からアプローチすること。体の核（コア）から整えることで、体の内側（体幹や関節の動き）から外側（見た目、体重、...
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