90歳まで健康長寿
1,100円
90歳まで健康長寿◎目次
はじめに︱長寿の秘訣は血と骨にあり
【食事編】
1 血圧を気にし過ぎて極端な減塩はしなくていい
2 カルシウムだけで骨は強くならない
3 魚で動脈硬化の対策を
4 筋肉を作る“最適肉”を選ぶ
5 野菜は天然の降圧剤だ
6 理想の朝食を考える
7 血糖値スパイクを...
1,100円
90歳まで健康長寿◎目次
はじめに︱長寿の秘訣は血と骨にあり
【食事編】
1 血圧を気にし過ぎて極端な減塩はしなくていい
2 カルシウムだけで骨は強くならない
3 魚で動脈硬化の対策を
4 筋肉を作る“最適肉”を選ぶ
5 野菜は天然の降圧剤だ
6 理想の朝食を考える
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運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強ま...
1,738円
22万部ベストセラー待望の第2弾
食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。
では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！
今のあなたに必要な食べ物の全情報
「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！
クレアチニン値・GFRがここ...
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和田式 老けないテレビの見方、ボケない新...
1,540円
認知症であろうとなかろうと、老後一番大切なのは「生きる意欲」だと考えます。新しいことに挑戦してワクワク、楽しく脳を使うことです。そのような信念に基づき、高齢になったら、どうすればよりよいかを記しました。
高齢者向けの本をたくさん著してきましたが、他の本になくこの本で特に注目したのは、テレビと新...
1,540円
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書くだけで、心がととのう ひとり会議ワー...
1,980円
大人気！
今ネットを中心に話題の自己分析シート「おひとりさま会議用紙」がワークブック化！
カラフルでバラエティ豊かな50のワークを書くだけで、心が整い、わたしらしさが見えてくる！
・忙しさに追われて自分を見失いそう
・キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある
・モヤモヤや不安を誰かに相...
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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！ ...
1,430円
1日3分見るだけでぐんぐん目が良くなる！
世界で唯一＜科学的に証明された＞視力回復法
シリーズ累計40万部突破！
1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の横とじワイドハンディ版が新登場。
本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法
「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックで
近視・...
1,430円
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クイズ！脳ベルSHOW 50日間脳活ドリル（12）
1,320円
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10代のための疲れた心がラクになる本
1,430円
友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫！ 君は変われる！
□ 心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう
□ 朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる
□ 笑うことができなくなっちゃった
□ 自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだ...
1,430円
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疲れとり「極」ミラクルシート
1,650円
「疲れにくくなった」「疲労回復や痛みの軽減に役立った」
「メガネのツルに巻くと目が疲れない」「足に巻くと足元がポカポカ」などなど、
体験者から反響の声が続々の「次世代型機能素材」ミラクルシート。
ただの布ではありません！
一般医療機器にも使われる画期的な素材を特別にご提供。
枕に入れるだけで、リラッ...
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歩く マジで人生が変わる習慣
1,980円
【6万部突破】
偉業をなす人は、「歩く」にたどりつく。
俳優 石田ゆり子さん 推薦！
「そうか、そうだったのか！毎ページごとに、目からうろこの気付きだらけ。
歩くことはもしかしたら、現代人の悩みをほとんどすべて解決してしまうかもしれない。」
医師・解剖学者 養老孟司さん 推薦！
「歩くことを文化面、科...
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朝夜3分、書くだけで癒やされる 書き込み式...
1,650円
言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！
自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」...
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STOP OVERTHINKING
1,870円
★全世界150万部突破、39か国で刊行されている全米ベストセラーの待望の日本語版。
★考えすぎや不安、ストレスにうまく対処するには「5つの習慣」さえ変えればいい。【第1の習慣】ストレスを管理する。【第2の習慣】時間を管理する。【第3の習慣】心と体を瞬時に落ち着かせる。【第4の習慣】思考や行動を変える。【第5の...
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入浴 それは、世界一簡単な健康習慣
1,650円
7万人を超える入浴を医学的に研究してきた
入浴のスペシャリストが贈る
あなたに最適の入浴法
あなたが今、
健康のためにお金を使っているなら。
それよりも、自宅のお風呂に
「この温度」で「この時間」
浸かることをお勧めします。
1章 入浴、それは世界一簡単な健康法
お風呂に入る人ほど健康寿命が長い
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