毎日音読366日
1,870円
監修 東北大学教授 川島隆太
「毎日声に出して文章を読むことが、脳の働きを保つのに役立ちます。」
走れメロス、蜘蛛の糸、初恋、徒然草、風の又三郎…
楽しく読めて心もすっきり！1日1ページ、1年間ずっと楽しめる音読本の決定版。
1,870円
監修 東北大学教授 川島隆太
「毎日声に出して文章を読むことが、脳の働きを保つのに役立ちます。」
走れメロス、蜘蛛の糸、初恋、徒然草、風の又三郎…
楽しく読めて心もすっきり！1日1ページ、1年間ずっと楽しめる音読本の決定版。
医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生...
1,650円
この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。
食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。
この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。
以上、本書「はじめに」より
鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り...
1,650円
この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。
食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。
この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。
以上、本書「はじめに」より
鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り...
気分の9割は血糖値
1,650円
気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。
何があっても動じない人は、血糖値が整っている。
意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。
食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の2時ごろ起きてしまう。
平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土...
1,650円
気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。
何があっても動じない人は、血糖値が整っている。
意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。
食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の2時ごろ起きてしまう。
平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土...
NHK明日から使える たちまち美姿勢
1,320円
姿勢を整えて、たるみを改善！
年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。
そのための第一歩は「背骨」。
背骨を3つの方向へ動かし、...
1,320円
姿勢を整えて、たるみを改善！
年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。
そのための第一歩は「背骨」。
背骨を3つの方向へ動かし、...
体の仕組みを解析し導き出された 疲れない...
1,540円
日本のトップアスリートたちの活躍を
数十年にわたり支えてきたトレーナーが
考案した疲労回復メソッド100！
大量の荷物を持って歩き続けても、
10時間のスタンディングワークでも、
連続ドラマをぶっ通しで見続けても
疲れない驚きの方法の数々。
リモートワークで腰が痛くなった、
パソコン作業で肩こりが悪化した、...
1,540円
日本のトップアスリートたちの活躍を
数十年にわたり支えてきたトレーナーが
考案した疲労回復メソッド100！
大量の荷物を持って歩き続けても、
10時間のスタンディングワークでも、
連続ドラマをぶっ通しで見続けても
疲れない驚きの方法の数々。
リモートワークで腰が痛くなった、
パソコン作業で肩こりが悪化した、...
体の不調が整う! カイロを貼るだけ健康法
891円
チャンネル登録者数130万人超! (2025年10 月現在)
「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、カイロを使った新たな健康法!
体の適切な部位にカイロを貼るだけで、腎機能は強くなります!
今まで通院してもイマイチ効果がなかった、内臓機能の向上、毛細血管の再生、肩こり、腰痛、...
891円
チャンネル登録者数130万人超! (2025年10 月現在)
「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」の理学療法士・山内義弘氏が推奨する、カイロを使った新たな健康法!
体の適切な部位にカイロを貼るだけで、腎機能は強くなります!
今まで通院してもイマイチ効果がなかった、内臓機能の向上、毛細血管の再生、肩こり、腰痛、...
体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるス...
1,540円
●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底監修！
●子供から80代の方まで実践できる運動法！誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！
●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！
「年を重ねるにつれ...
1,540円
●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底監修！
●子供から80代の方まで実践できる運動法！誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！
●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！
「年を重ねるにつれ...
精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方
880円
第1章 寝ても、疲れがとれないワケ
第2章 心を解放するためのヒント
第3章 「休むこと」に慣れるために
第4章 休日のモヤモヤに効くこと
第5章 休み明けへの処方箋
第6章 毎日に「小さな休息」を
880円
第1章 寝ても、疲れがとれないワケ
第2章 心を解放するためのヒント
第3章 「休むこと」に慣れるために
第4章 休日のモヤモヤに効くこと
第5章 休み明けへの処方箋
第6章 毎日に「小さな休息」を
丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 ...
1,738円
1ヵ月でここまで伸びた！
重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など
背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！
首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！
姿勢よく歩けた！
杖が不要になった！
背骨の固定手術を受けずに改善！
ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解
放置は禁物！背骨のゆがみは万病...
1,738円
1ヵ月でここまで伸びた！
重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など
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背骨の固定手術を受けずに改善！
ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解
放置は禁物！背骨のゆがみは万病...
不夜脳 脳がほしがる本当の休息
1,650円
「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？
“脳の老廃物”は「起きていても」掃除できるーー。
脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。
「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、
実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。
「体の維持」には睡眠は重要ですが、
「脳...
1,650円
「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？
“脳の老廃物”は「起きていても」掃除できるーー。
脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。
「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、
実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。
「体の維持」には睡眠は重要ですが、
「脳...
一生役立つ きちんとわかる栄養学
1,540円
「体にいい」のには理由がある！
基本のきからしっかり学べる栄養の本
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、
栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、
マンガと図解を多用して解説した本です。
マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽...
1,540円
「体にいい」のには理由がある！
基本のきからしっかり学べる栄養の本
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これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、
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マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽...
40代からの脱力トレーニング
1,760円
寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。
40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。
不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、
ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。
それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。
疲れているのに運...
1,760円
寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。
40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。
不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、
ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。
それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。
疲れているのに運...