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1,650円走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！

1,870円来年、箱根駅伝は100回大会を迎えます。第一回大会に参加したのはわずか4校。その後、徐々に参加校を増やしながら、関東大震災、太平洋戦争、そしてコロナ禍などを乗り越え、大正、昭和、平成、そして令和と多くの学生ランナーたちが襷をつないできました。箱根駅伝は1987年に日本テレビが生中継を始めたことで、お正...

わたし、世界を走ってます　20代で43カ国の...

1,760円大学在学中にダイエットのために江戸川の土手を走り始めた著者は、ひょんなことからフルマラソンに参加。そこからマラソンにハマり、OLをしながら世界43カ国53のフルマラソンに出場。そんな著者が出会ってきた人々、風景、体験をちりばめた自伝的エッセイ。

箱根駅伝ガイド決定版（2024）

1,080円

増補改訂版　がんばらないで楽に長く走る

1,500円ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！　初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。

マンガでわかるはじめてのトレラン

1,760円「トレラン始めるならまずこの本です！　トレランの「？」を、漫画も交えた新たな視点で読み解けます。トレランの名伯楽ちゃんぷ。さんならではの、分かりやすい秀逸な解説。独自のニュートラル理論は、初心者だけでなくベテランも必読です。」プロトレイルランナー鏑木毅本書は、トレラン未経験のロードランナー...

箱根駅伝を伝えるテレビ初の挑戦

1,210円正月の風物詩として人気を誇るテレビ番組「箱根駅伝」。しかし、１９８７年の初回生中継は挑戦の連続だった。全長２００ｋｍを超え、８００ｍ以上の高低差のある過酷なコース。電波の届かない箱根の山々と、降りかかる無理難題にどう立ち向かったのか。今なお語り継がれる初回放送の舞台裏。テレビスタッフの物語をドラ...

食べて強くなる！陸上選手の栄養と食事

1,980円スポーツ栄養＆食事のナレッジとノウハウを紹介するシリーズの陸上競技版がついに完成！短距離から、長距離、跳躍、投てき、混成競技まで、それぞれの種目に合わせた栄養摂取の考え方をエビデンスに基づいてわかりやすく紹介しています。目的に合った食事が日々の生活の中で実践できるように、レシピのバリエーショ...

お尻を使ってゆるく走るだけはじめてのやせ...

1,650円 SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる！運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとっても...

スプリントの鬼　短距離走が速くなるフォー...

1,694円ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。　体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスター...

運動会までにどんどん子どもの足が速くなる！

1,540円運動がニガテな親でもじっくり教えられる！足が速くなる基本の姿勢！ライバルに差がつくスタート！運動センスが伸びるトレーニング！心を育てて「走ること」が好きになる！日本一の選手を育てたカリスマ指導者が教える「かけっこ」メソッド！運動会までの「３週間プログラム」つき。

孫基禎を語り継ごう

1,540円本書は孫基禎の波乱の人生を振り返り、さまざまな辛苦に耐え抜いてベルリン五輪のマラソンで金メダルを射止めた快挙と戦後のスポーツ界におよぼした多大な功績を顕彰するとともに、筆者からみた人間・孫基禎の魅力や素顔を紹介し、併せてオリンピック並びに現代のスポーツが抱える課題などについて考察したものです。本...