楽天ブックスSAGASU

1,078円次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！アスリートのための体幹トレーニング法。

1,980円元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による４００以上の論文と、１００以上のインタビューから得た「たしかな証拠」...

秘密基地の作り方

1,430円生きる力をたくましく育てる「秘密基地」作りのススメ。構想を固め、場所を見つけ、材料を集め、組み立てて、仲間と遊ぶ。

消防筋肉

1,676円消防局で約9年間、消防体育訓練を指導してきた著者がトレーニング法を公開。365日、他人の命を救える身体をつくるための1冊。

DVD付き　もっとスゴイ！　大人のラジオ体操...

1,320円わかりやすい呼吸法でさらに効く！　第1・第2完全収録若々しく疲れにくい体に！美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2　続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる！ ※DVD：リージョン2 Chapter 1　絶大な支持を受けるラジオ体操の魅力 Chapter 2　大人のラジオ体操第1をおさらい Chapter 3　大人のラジオ...

ストレッチングの科学

3,520円

DVD付き　高齢者の筋力トレーニング　安全に...

3,080円介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に（低コストで）行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。筋トレ教室で使える「4...

チアリーダーズ・バイブル

1,980円子どもから大人まで，競技人口100万人ともいわれ，現在大ブームのチアリーディング。本書は，チアリーディングをこれから始める人，初心者の必携書としてつくられました。チアの歴史，チアスピリット，チアで見につく精神と身体効果など基本のキ...

ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ

2,420円望む結果を出すために最も効果的な１００以上のエクササイズとワークアウトを、驚くほど詳細な解剖学的イラストとフルカラー写真とともにレクチャー。ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフなど、２０種以上のスポーツをターゲットにしたプログラムも提案されている。

治療効果をあげるための自動的・他動的スト...

2,640円筋骨格症状ならびに足部と足関節、膝関節と下腿部、股関節と大腿部、肩、肘、手関節、手と指、背中と首の損傷に対するリハビリテーションのための他動的・自動的ストレッチを収録。さまざまな関節や軟部組織に適用できる他動ストレッチを２３０枚以上のカラー写真を使って分かりやすく説明。患者の肢位および最も効果的...

なぜいくら腹筋をしても腹が凹まないのか

880円腹を凹ませるために鍛えるべきは、腹筋でも体幹でもない。実は「下半身」である。ダイエットの鉄則は「基礎代謝」を上げてエネルギーを消費しやすい体を作ること。そのためには、まず体全体の筋肉量を増やす必要がある。だが腹筋は、内臓を膜状に覆っている薄い筋肉なので、いくら鍛えても筋肉量はさほど増えない。それ...

「筋肉」よりも「骨」を使え

1,100円大事なのは筋肉ではなく骨。骨の使い方がわかれば、もっとラクに速く、身体が動かせる。武術研究の第一人者×スポーツトレーニングの革命児白熱対論！