女子バスケットボール 基本と戦術
1,848円
バスケットボールがもっと楽しくなる
最新の戦術からうまくなるコツまで解説！
近年、戦術の主流が変わりつつある女子バスケットボールに特化し、身体に負荷をかけないフォームづくりや自己管理、上達のヒントを凝縮。ボールハンドリング技術、スリーポイントシュート、ドリブル、パスの基本技術から女子プレーヤー向け...
1,848円
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マネしたらやせた！ 30秒だけ床バレエ
1,595円
【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】
SNS動画総再生回数、約1億回！
大バズり中の人気エクササイズ
「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で
筋トレやストレッチを行う、
「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。
床が体を支えてくれるので、関節に負担がかか...
1,595円
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筋トレやストレッチを行う、
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床が体を支えてくれるので、関節に負担がかか...
もっとチアダンス
2,200円
はじめてチアダンスを学ぶ方のために、アームモーション、ステップ、ターン、キック、ジャンプの厳選された60種類のテクニックを解説。テキストの説明をWEB動画を見ながら理解することで、より確実に基本のダンスを身につけられます。
また、ジュニア・チアダンス検定の演技構成(模範演技)も掲載しているので、検定合格...
2,200円
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ダイエットするよりキレイになれる 上半身...
1,650円
SNS総フォロワー数323万人超！
話題のボディメイクトレーナーが考案の“上半身がキレイになる骨格リセット法”
【全エクササイズQRコード付＆動画で確認できます】
【書籍購入者限定の特別オンラインレッスンを受講できます】
▼▽こんな悩みを「上半身リセット」は解決します▼▽
・ぶ厚くて大きい背中、ぽっこりお腹、も...
1,650円
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「脱力」が「力強さ」を生む！
1,540円
野球であれば、剛速球を投げ、できるだけ遠くへ鋭いボールをかっ飛ばし、
格闘技は大きく強い相手であっても倒す必要があります。
ゴルフなら、遠くへ飛ばせることが大きなアドバンテージになります。
一流選手のパフォーマンスを思い浮かべてください。
最大の力強さを発揮するため、持てる力をできるだけ込めているは...
1,540円
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最大の力強さを発揮するため、持てる力をできるだけ込めているは...
はじめてのピラティス・レッスン
1,540円
■ピラティスを、おうちで手軽にはじめよう！
身体のゆがみを改善し、骨格を正しい位置に戻すピラティス。
ピラティスを続ければ、インナーマッスルが鍛えられ、
ボディラインが変化し、太りにくい体に。
とはいえ、スタジオに通うのは敷居が高いと感じる方も。
本書では、ピラティスに興味のある方が、おうちですぐにト...
1,540円
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硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ...
1,650円
名医が教える人生100年時代の新常識！
何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」
腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい……
全部からだが硬いせいでした！
今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類 全75種類のかんたんテクニック
体全体がみるみる変わる！
◎...
1,650円
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寝る前ストレッチで痛み・コリが消える！
627円
睡眠の質が上がり自律神経が整う
就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる!!
まずは自分の体調をセルフチェック！
その痛みや不調の原因は「睡眠の質」が影響している
寝る前ストレッチで得られる健康効果
寝る前ストレッチを行うための環境やポイント
●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠 目的別「寝る前ス...
627円
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寝る前ストレッチを行うための環境やポイント
●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠 目的別「寝る前ス...
ビーストメイキング クライマーのための保...
2,640円
指の力にフォーカスして、クライミング上達に不可欠な「保持力」を強化するためのトレーニング指南書。
著者は、人気フィンガーボード「ビーストメーカー」の共同創業者で、自らもエリートクライマーの一人であるネッド・フィーハリー。
保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニン...
2,640円
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保持力とは何か、指の力はどう鍛えるのか。フィンガーボードやボードトレーニン...
赤ちゃんからあそべるお手玉あそび
1,320円
大きなお手玉を使った、赤ちゃんと一緒に遊べるお手玉の遊び方色々解説。お手玉を突いたり・つまんだり・落としてみたり、歌を歌いながら・お話しながら遊んでみたり。幼児と遊ぶ遊び方もたくさん掲載。保育園・幼稚園の先生や若い親にお勧め。伝承お手玉や小学生が遊べる遊びも紹介。
赤ちゃんの想像力＝見立てる力、赤...
1,320円
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動画付き改訂版 魅せる! 新体操 団体 上達の...
1,980円
新体操競技の団体種目の上達のためのポイントをまとめた1冊。2022年からの新ルールにも対応。
1,980円
新体操競技の団体種目の上達のためのポイントをまとめた1冊。2022年からの新ルールにも対応。
女性の血糖値・HbA1cを改善する本
1,430円
健康診断を受けたら、血糖値やHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の値が高くなっていてC判定。今まで気にしたことはなく、太っているわけでもなく、甘いものをとりすぎているわけでもないのに、何が問題? 長生きしたいから、体のことはちゃんと知っておきたい! 体と血糖値の関係は? 本書は、そんな女性のために、イラス...
1,430円
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