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1,430円しゃがめばスッキリ!炊事・洗濯・掃除ー日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。

1,650円ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「老人性うつ」「認知症」「骨粗鬆症」「脳梗塞」を引き起こす新国民病! ! 60代以上の男女を襲う、原因不明の体調不良、無気力、だるさ、イライラは熟年期障害のサイン! 専門医が最新の治療法を解説する! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー気づき...

心療眼科医が教える　その目の不調は脳が原因

847円まぶしくて見えない！　ぼやけたり歪んだりして見えない！　まぶたが開かない！　スマホ・パソコンで目を酷使する影響か、視覚の不調を訴える人が増えている。しかし、眼科で検査しても「異常は見つからない」。なぜか？　それは見えない原因が「眼球」ではなく「脳」や「視覚の回路」にあるからかもしれない。眼科で診...

筋トレは下半身だけやればいい

913円その筋トレ年をとったら逆効果知らないと体を壊すその筋トレ年をとったら逆効果全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のためにもっとも大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきな...

毒だらけ

1,232円今ならまだ間に合います！　毒をなくして健康な体を取り戻しましょう。アレルギー、免疫不全、月経前症候群、不眠、うつ…原因不明の体調不良。あなたの不調は有害物質のせいだった！？

親ががんになったら読む本

1,540円がんを告知された親に、どう接したらいい? 悔いを残さないために、がんになった親の心の内が理解できる本。高齢者のがんに迫る2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで亡くなる時代とはいえ、がんを告知されると大きなショックを受けるものです。親ががんになったら、動揺する親に、子どもはどう向き合えばよいのでしょ...

脳が若返る最高の睡眠～寝不足は認知症の最...

902円脳の機能を利用して快眠を手に入れよう。　なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、寝過ぎてしまう･･････など睡眠に何らかの難がある日本人は2000万人を超えるとも言われている。日本人の平均睡眠時間は、それまで睡眠不足大国と言われた韓国をも抜き、世界一短い国民でもある。日本人は眠る時間を削ってまで仕事...

10年後、後悔しない体のつくり方

1,760円１つでも思い当たる項目があったら、本書を読んでみてください！ □　同じことをしても以前より疲れやすくなった　□　１５分以上はつらくて歩けない □　信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる　□　息が一度上がるとなかなか回復しない □　長い階段は休み休みでないと上がれない

皮膚・肌の悩みは「原因療法」で治せます

1,320円いまの皮膚ケアは間違いだらけ！皮膚は体を包んでいるだけでなく、免疫バリア機能があることが近年明らかになってきた。また腸と同じく皮膚にも常在菌がいて、きれいな皮膚をつくっている。しかし、美肌を求めた洗いすぎやピーリングなどで、かえって傷つけている人が多いのだ。本書は、対症療法ではなく、根本から治...

酒好き医師が教えるもっと! 最高の飲み方

1,540円シリーズ13万部突破！酒好きの福音書、待望の続編！健康に与えるリスクを最小限に抑えつつお酒を美味しく楽しむ「最高の飲み方」を酒好き医師が教えます血糖値、中性脂肪、糖化、尿酸値、酒乱… 最新の研究に基づく知っておきたいお酒に関する新知識、ウンチク満載！「酒は百薬の長」ーーほどほどに飲めば、お酒は...

ねるヨガ

1,540円 ■寝ながらできる！世界一簡単なヨガ?マインドフルネスヨガも瞑想も運動も興味がある。やったらいいことがあるのはわかっているし、やりたいと思っている。でも、[「やっぱりめんどくさいと思ったことはないでしょうか。ヨガは興味があっても、場所やスペース、時間もかかるもの。ねるヨガは、布団やベッドの上...

医師が認めた！究極のきくち体操

1,650円医師も驚く！一生若い脳と体を育てる方法この1冊で不調は予防＆改善！「鍛えない」「頑張らない」でも、体に意識を向け脳を使って動かすことで一生若い脳と体を保つ。それがきくち体操です。 85歳にして、アフリカに、キューバに旅行し、さっそうとした姿勢で闊歩。そんな菊池和子さんの姿そのものがエビデンス。...